Übung für zu Hause

a) Inneres Lächeln/Verbindung zu den Organen

b) Je genauer die Haltung, Bewegung und Vorstellung desto besser die Wirkung

c) Bei allen Ausatme -Positionen schauen sie mit zurückgekipptem Kopf nach oben. Dadurch entsteht ein gerader Weg vom offenen Mund über die Speiseröhre nach unten zu den Organen, was den Energieaustausch fördert.

d) Die Laute sollen gleichmäßig und zunächst im Flüsterton(ohne Stimmeinsatz) ausgeführt werden.

e) Üben sie die Laute in der vorgegebenen Reihenfolge.

Herbst/ Spätsommer. Das fördert die gleichmäßige Verteilung der Hitze im Körper.

Übungsablauf:

1) Meditationshaltung / Inneres Lächeln /Verbindung zum Organ und Nebenorgan

2) Bewegungsablauf :EA Körper in die erforderliche Position bringen. Spüren, wie frische Luft in das Organ einströmt und liebevolle Aufmerksamkeit auf das Organ.

3) Laut: Atmen sie langsam auf den vorgeschriebenen Laut aus Dabei entweichen überschüssige Hitze, krankmachende Energien und negative Emotionen aus dem Organ und seiner Faszienhülle.

4) Ruhepause: Ausgangsstellung und min. 30 sec. Verharren, so wirkt die Entspannung am tiefsten. Geschlossene Augen ,hineinspüren ,inneres Lächeln, pos. Energie hinein bringen, nachschwingen, farbiges Licht.

5) Wiederholung: Anfangs sollten sie den Laut 3 -6 mal wiederholen. Bei Beschwerden in dem betroffenen Organ 9,18,24 oder sogar 36 mal ausführen .

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